汽车驾驶人如何维护身体健康,了解这几点,

随着社会的发展，开车已成为现代人生存的基本技能，人手一个驾驶本。但是，驾车一族却经常抱怨：开车开的腰酸背痛，一下车我的腰好痛动不了了，不能动了；看了一眼倒车镜，脖子卡住了，头不能转了；哎呀开车开得我好恶心啊，好头晕。然而，这些疾病的产生并不是毫无原因的。

那么既然不是毫无原因的，那么一定是有迹可循的，今天我们就来看看到底怎么样才能完成驾驶人的自我保健，让我们平常在驾驶过程中保持一个良好的身体状况，使得在开车过程中，更为的安全。

经常改变姿势，消除肌肉疲劳：我们在平常开车中经常需要维持单一的姿势，其颈、肩、腰部位的肌群处于一种静止的紧张状态，因为驾驶族一般都会缺少运动，所以经常会出现血液循环不流畅造成驾驶疲劳。长久下来就会出现颈、肩、腰部的磨损，出现各种疾病。如果我们能在开车过程中，经常姿势变化，多多运动，就可以避免这种情况的发展，因此开车时间不能过长，要经常下车运动，活动身体，这样也可以保证自身不会长时间精力过于集中，造成疲劳而引起交通事故。

清洗车内空调，空调是我们汽车上不可缺少的物件之一，它能够让我们在炎热的夏天获得一丝清凉，也能让我们在寒冷的冬天有一丝温暖，是特别重要的，因此，空调的卫生情况也是非常重要的。空调内部是细菌滋生最容易的地方，阴暗潮湿，细菌生长非常快，长时间不清洗还会产生异味，造成头晕，不舒服的情况。经常清洗就可以避免这种情况，保持身体的健康。另外空调清洗之后也会保证制冷效果，降低耗电量，无形中减少金钱消费。

养成良好的习惯：许多司机，尤其是现在的年轻司机，开车时音乐都会放的特别大声，这样就会造成听力受损，影响我们今后的工作生活。因此开车时尽量选择低音喇叭，播放时声音不要太大，必要时可以佩戴防噪声耳塞。除此之外，驾驶人抽烟、喝酒、宵夜，这些不良生活习惯会造成驾驶员身体不适，由此引发的慢性疾病将导致驾驶人应急、应变能力下降，如果还疲劳驾驶，就会产生巨大的安全隐患。因此，驾驶人要养成良好的生活习惯

减少震动：由于受车内空间所限，长时间在狭窄的范围内活动，四肢不能自由伸展，就很容易出现腰椎间盘的不舒服，当道路凹凸不平时，应减速行驶，操作不宜过猛，以减少全车震动，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加更为舒适的坐垫。保持正确的驾车姿势，确保腰椎的受力均匀，不会对腰椎造成伤害。另一方面，一直的震动会影响我们开车的心情，不能保证我们的驾驶安全。

汽车已经成我们生活的一部分，许多人们都是靠开车养家糊口，那么驾驶的自我保健就更为重要，轻则有损健康，重则出现交通事故并且夺走人的生命，新开车的司机都会追求速度的那种快感，但是越来越多的老司机则是越开车越小心，宁愿慢一点也不愿意去抢那一步路。道路千万条，安全第一条，希望我们的司机朋友在开车的过程中，保持一个乐观的心情，并且维护好自己的身体健康。这样也是对自己和家人最好的交代了。