夏日炎炎长途开车睡意绵绵几个小方法避免你

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在这烈日当空的夏天，长途驾驶令人身心疲惫，那如何才能防止在长途驾驶中犯困呢？下面几个小方法也许可以帮到你！精神状态饱满，睡眠要充足在需要长途驾驶的前一晚，记得一定要休息好，早一点睡让睡眠充足大脑得到很好的休息才能保证了第二天的长时间驾驶。驾车前不要喝太多水和吃太饱，保证了正常饮食需要的七分饱就OK，毕竟高速公路上的服务区间隔也有一段距离，一时半会是不方便解决的。连续开车易疲劳，服务区休息很重要一般驾车时长不易超过3-4小时，驾驶的时间过长容易引起疲倦，所以路过服务区时最好停下车来到服务区里休息下。下车活动几分钟，尤其是颈椎、肩膀、腰部、腿部等，（来一套广播体操比较不错！）也可以上个厕所什么的，为下一段路做好准备。如果实在很困就在服务区小睡一下也是不错的选择。驾驶时的坐姿要舒适开车时的坐姿一定要调整好，坐垫的高低和前后距离，头枕的位置这些需要事前调整合理，长时间驾驶腿脚易麻木僵硬，久坐让腰椎和臀部长期受压迫，颈椎肩膀等易酸痛。这时候你需要调整下坐姿，在保证了行车安全的情况下，轻微调整坐姿、活动腿脚部位，防止身体长时间麻木僵硬在紧急时刻不听使唤。心情心态要调节好很多司机在长时间开车后心情比较烦躁、易怒等这时候需要调节自己的心态，听听音乐（音乐可以是比较轻快或提神的、防止很舒缓的音乐造成催眠效果）或者自己喜欢的节目，但切记禁止玩手机和看视频，这样是会分散精力很危险的！灵活运用各种设备首先，定速巡航虽然是好功能，但是容易让人放松警惕造成安全事故，所以谨慎选择！其次空调需要及时调整到适合的温度和风量大小，防止长时间空调内循环模式造成车内人员缺氧恶心等不适，雾天雨天要及时打开雾灯、除雾键要及时运用。如果太阳光较强烈，建议戴一副偏光太阳镜，一副好的偏光太阳镜不仅能减少紫外线对眼睛的伤害，还能让你在烈日下看清道路的情况。乘坐的乘客多关心在长途驾车的过程中，如果车上的其他人睡着了，那么驾驶人也会随着这节奏睡意浓浓。就好似“睡眠电波”传染一样，特别是在副驾驶位的人员，尽量不要睡着，多陪着驾驶人聊聊天什么的，让驾驶人保持清醒的意识。以上几点就是长途驾车的一些小技巧，如果还有什么好的建议和有趣的想法，欢迎大家踊跃留言评论！大J，一个和你分享汽车、军事或有趣生活的小胖子！资料和图片来源于网络